スパーで伸びる人は何を考えているか——マススパー・MMAスパーの強度と目的を設計する
同じジムで同じ時間スパーしているのに、伸びる人と体力だけ消耗する人がいる。UFC Performance Instituteがまとめたスパー強度の設計思想と、秋元強真が出稽古で見せた「あえて受けに回る」練習観を手がかりに、マススパー・MMAスパーを自分の武器に変える考え方を整理する。
MMAコラム・考察
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51 件推し活時代の格闘技ジム——「推される選手」を育てるためにジムができること
格闘家は素材として最強なのに、なぜ推されにくいのか。ヒロヤの事例とK-POP・スターダムの成功構造から、ジムが「推される選手」を育てるために必要なことを考える。
「僕とやりたいなら日本に来い」——秋元強真がUFCより先にRIZINを選んだ理由
「もったいない」と思った人ほど、一度そこを掘るべきだ。高校進学を捨てた日から、秋元の勝負はRIZINの顔になることだった。世界を否定していない。世界に日本へ来いと言える側を選んだのだ。
ユニファイドルールとRIZINルール、何が違う？スタイル別「有利・不利」を整理してみた
サッカーキック・踏みつけ・膝蹴りあり。リングvsケージ。同じMMAでも、ルールが変わると「得する選手」が全然違う。
現代MMAは「何でもできる」競技ではなくなった――RIZIN、DEEP、PANCRASE、修斗のU25と勝ち筋の話
2019年と2026年のMMA戦術研究を軸に、RIZIN・DEEP・PANCRASE・修斗の25歳以下9選手を分析。試合運びが多様化する一方で決着パターンは集中した現代MMAにおいて、日本の若手にとって有利に働く勝ち筋を考察する。
JTTにヘッドコーチは必要か？選手の何を見て、現状どうするべきか
JTTにヘッドコーチは必要か？選手の適性を見抜きファイトスタイルを提示する存在の重要性と、現状の課題・解決策を考察。
言語がMMAの戦術を縛る
日本のMMAでは「クリンチ」が攻撃として機能しにくい。その背景には、日本語と英語のMMA用語のズレがある。クリンチ、壁レス、差し合いなどの言語差から、日本MMAの戦術的課題を考察する。
伊澤星花チャレンジ生の試合を見て感じた、伊澤の行き着く先
DEEP JEWELS 51で伊澤星花チャレンジ生の竹林エルと岡美紀がそろって勝利。日本女子MMAの構造的課題、伊澤選手の練習環境改善、2026年のスーパーアトム級の展望まで徹底解説します。
MMAのためのVBT（Velocity Based Training）完全ガイド
VBT（Velocity Based Training）は、重さではなく動作の速さを基準に負荷を管理する最新トレーニング手法。MMA選手向けにスピード・爆発力・筋肥大をどう鍛えるか、機材・メニュー・年間の使い分けまで分かりやすく解説します。
MMAにおける握力──勝敗を左右する“見えない武器”を科学的に解説する
MMAで握力はどれほど重要なのか？ 最新論文『Developing an Annual Training Program for the Mixed Martial Arts Athlete』などを引用しながら、 クラッチ保持力・手首支配・サブミッション成功率に直結する“等尺性握力”の重要性を解説する。
🥋 MMAにおける「モーション」という武器
MMAで勝敗を分けるのは“スピード”より“モーションの質”。ノーモーションとフェイントの違い、ボクシングとの比較、UFC選手たちの動きから見るモーション設計の本質。
🥋MMAにおける身体プロポーションと戦術適性
MMAでは身長・リーチ・脚の長さなどの身体プロポーションが戦略を左右する。アスペクト比と脚長比、階級平均リーチ差をもとに、タイプ別の有効戦術と練習法を体系的に解説。
安井飛馬｜バンタム級初戦で見えたポテンシャルと今後の課題
RIZIN LANDMARK 12で鹿志村仁之介と対戦した安井飛馬。バンタム級初戦で判定負けを喫したが、その中で見えたスタンド・グラップリング両面の進化、リーチを活かした戦い方、今後の課題を分析する。
信原空の歩みと現在地――朝倉海の弟子、怪我と向き合いながら積み上げる日々
朝倉海の弟子・信原空の歩みを年表で整理。BD（BreakingDown）はMMAと別物という前提で、JTT移籍、肘とヘルニア手術、共栄ジムでの基礎打ち、現在の課題と展望まで。
秋元強真が目指してるスタイルはグラップラーなのか？
秋元強真は「20歳までにグラップラーになる」と語る。100問動画やコラボ発言、BJJ茶帯相当の評価、TDD・壁レスの方向性から現在地と将来像を解説。
MMAの“組み系”を整理する地図
MMAの“組み系”を三層で整理。MMAレスリング／壁レス／MMAグラップリングと、BJJ・レスリング・ノーギの関係を明確化。練習設計と翻訳表で混同ゼロへ。
レスリング3種（フォークスタイル／フリースタイル／グレコローマン）とMMA適性をちゃんと考える
フォークスタイル・フリースタイル・グレコローマンのルール差が、MMAの「タックルの入り／抑え込み／ケージ際」にどう効くかを実戦目線で整理。練習メニューも収録。
キックボクシングのスタンド と MMAのスタンド──“同じ打撃”でも設計思想は別競技
キックの感覚のままではMMAで勝てません。組が根本の競技として意識を更新し、壁レスと下地を整えたうえで、打撃の使い方を再設計する手順を解説。
立技（技術）を“当てて組み立てる”へ──スタンド（局面）運用の再定義
日本は立技の技術は強いが、MMAで再現するには“スタンド運用”が鍵。TDD時代の見直しから、ヤン型・オマリー型の実装ドリルまで具体策を提示。
なぜMMAではカレッジレスリングとコマンドサンボが最強のバックボーンなのか？【BJJ・柔道・グレコとの徹底比較】
Japan Top Team（JTT）の元コーチ、ビリー・ビゲロウ氏が語った「カレッジレスリング最強論」。彼の発言を起点に、カレッジレスリング・コマンドサンボ・BJJ・柔道・グレコの比較からMMAで最強のバックボーンを分析する。
安井飛馬、バンタム級転向の可能性と課題
安井飛馬選手が次戦で挑むバンタム級転向。フェザー級での強みだったスピードレスリングは通用するのか？筋肉維持と体脂肪カットによるスピード強化が成功のカギに。課題と可能性を徹底考察。
JTTアマチュア選手の育成戦略｜AMMACと他競技を活用して手札を増やす
JTTのアマチュア選手はDEEP偏重になりがちですが、AMMACや他競技大会の活用こそキャリア形成に不可欠です。RDX CUP出場ゼロの現状を踏まえ、バックグラウンド勢の経験値拡張と長期的な育成戦略を提言します。
DEEP 127｜「守り」は間違いなく伸びた。――五明選手が勝ち切るための“最後のピース”
関鉄矢に判定負けも、五明宏人はTDディフェンスと壁レス、スクランブルで進化。3Rはバックから4の字ロックでチョーク狙い。課題は主導権の確保と戦略の一本化。ヘッドコーチ体制で先手の設計を。
安井飛馬選手の現在を予想｜RIZINバンタム級転向に向けた準備
RIZIN番外地で黒薔薇くんに勝利後、試合から遠ざかる安井飛馬選手。バンタム級転向の準備やスタイル見直し、体づくりの背景を徹底考察。
鈴木嵐士 選手
JTTフライ級の鈴木嵐士選手を紹介。サッカーから格闘技転身、RIZIN出場を実現したJTT生え抜きストライカーの経歴とファイトスタイルを解説。
MMAグラップリング・ディフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくグラップリング・ディフェンスの基礎スキル一覧。姿勢・ヒップアクティビティなどボトムからの防御技術を体系的に解説。
MMAグラップリング・オフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくグラップリング・オフェンスの基礎スキル一覧。トップコントロール・ポジショントランジション・極め技術を体系的に解説。
MMA グラウンド＆パウンド 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくグラウンド＆パウンドの基礎スキル一覧。ポスチャー・打撃精度・サブミッションへの布石を体系的に解説。
MMA Get Ups(立ち上がり) 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくGet Ups（立ち上がり）の基礎スキル一覧。即時性・チェーンレスリング対応力など、立ち上がり技術を体系的に解説。
MMA 壁レス・ディフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づく壁レス・ディフェンスの基礎スキル一覧。パメル防御・ポジションリバーサル・金網エスケープを体系的に解説。
MMA 壁レス・オフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づく壁レス・オフェンスの基礎スキル一覧。脚攻撃・上半身攻撃・パメルなどケージ際の攻撃技術を体系的に解説。
MMA レスリング・ディフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくMMAレスリング・ディフェンスの基礎スキル一覧。スプロール・反応速度・タイミングなど防御技術を体系的に解説。
MMA レスリング・オフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくMMAレスリング・オフェンスの基礎スキル一覧。ショットやクリンチの技術的熟練度をドリル付きで体系的に解説。
MMA 打撃起点のテイクダウン 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づく打撃起点のテイクダウン基礎スキル一覧。打撃とテイクダウンの連携構築力をドリル付きで体系的に解説。
MMA ストライキング・ディフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくMMAストライキング・ディフェンスの基礎スキル一覧。ガードの種類や防御技術をトレーニングドリル付きで解説。
MMA ストライキング・オフェンス 基礎スキル一覧
UFC PIの資料に基づくMMAストライキング・オフェンスの基礎スキル一覧。構え・フットワークから各種打撃技術まで体系的に解説。
格オタは必読！UFC PI Journal｜MMAを科学的に学ぶための無料資料
UFC Performance Instituteが発行する「UFC PI Journal」は無料公開中。MMAを科学的に学べる最新トレーニング資料で、格オタ必読＆選手志望者も必見。
JMMAのS&Cは遅れているのか｜MMA向け年間設計と怪我予防
JTTの事例を手がかりに、MMAに特化したS&Cの基礎を整理。エネルギーシステム、筋力・パワー、FMSとプレリハ、VBT、ファイトキャンプ期分け、オーバーワーク対策までを読み物として解説。
JTT所属選手 - Japan Top Team発足以降の戦績
JTT発足以降の所属選手MMA戦績まとめ。2023年10月14日以降のチーム通算40勝35敗1分の内訳を選手別に紹介。
JTT選手 階級リスト
JTT所属選手の階級リストを一覧で紹介。スーパーアトム級からライト級まで、各階級にどの選手がいるかが一目でわかる。
JTT選手、ビリーの元で修行して欲しい選手３選。
ビリーの元で修行して欲しいJTT選手3選。竹見浩史郎・山田聖真・安井飛馬のレスリングやフィジカル面での課題と成長の可能性を語る。
山本颯志 選手
山本颯志（やまもとそうし）選手はJTT所属のDEEPライト級ファイター。柔道出身で戦績6勝0敗の無敗グラップラー。課題はスタンド構築で、次なるフィニッシュが期待される。
【漬けの闘神】山田聖真 選手
山田聖真選手（1998年生まれ・JTT所属ライト級）は柔道出身のオールラウンダー。戦績5勝4敗ながらポテンシャルは高く、スタンドとグラップリングの進化に注目。
三笠貴大 選手
三笠貴大（みかさ たかひろ）選手はJTT所属のストロー級MMAファイター。元国税局職員という異色の経歴を持ち、撃ち合いを好むストライカーとして戦績3勝4敗。
JTT選手ファイトスタイルリスト
JTT選手のファイトスタイルを一覧で分類。ストライカー・グラップラー・オールラウンダーなど、各選手の戦い方の特徴を整理。
JTT選手、出身格闘技リスト
JTT所属選手の出身格闘技を一覧で整理。空手・柔道・レスリング・ボクシングなど、各選手のバックボーンが一目でわかるリスト。
JTT内派閥（妄想）
JTTに派閥はあるのか？朝倉海派・朝倉未来派・中立派など、所属選手の関係性を完全妄想で分類してみた。
JTT選手、兼業？専業？
JTT選手は専業？兼業？朝倉海・秋元強真・ヒロヤら専業組と、伊澤星花・五明宏人ら兼業組のリアルな活動状況を予想してみた。
JTT vs パラエストラ八王子・クロスポイント吉祥寺 の抗争の話
JTT vs パラエストラ八王子・クロスポイント吉祥寺の対抗戦的な構図を整理。安井飛馬・信原空・坂本岳・秋元強真らの対戦履歴をまとめる。
JTT注目の若手３選
JTT所属の注目若手3選手を紹介。秋元強真・仁井田右楽・琥の経歴やファイトスタイル、今後の期待と課題を語る。
坂本岳 選手
JTTバンタム級の坂本岳選手を徹底紹介。山梨学院大学レスリング部出身のMMAエリート育成ライン、経歴・トレーニング環境・ファイトスタイルを解説。